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なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよ



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記事作成日:2015年4月6日


どうも

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよ@】


ども、キャンです☆


舌苔の取り方について、少し分かってきたので、書いてみようと思います。


※追記(2015年9月25日)
この記事内容が古くなっちゃったので、最新バージョンはこちら
簡単!口臭対策・予防法 『自分の口が臭い原因がわからない…』とお悩みの方へ→おすすめの治す方法


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舌苔とは

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよA】


まず、舌苔とは?


舌苔←読み方は「ぜったい」。


僕は、間違って「したごけ」って読んでました(´Д` ) てか今も、そう呼んでます。


舌苔(ぜったい)は、舌の汚れです。


舌をえーって出してみてください。舌の表面に、ぶ厚い、白い物体ついてませんか? それが舌苔(ぜったい)っす。


ベロの表面には、細かい繊毛があって、そこに汚れがくっつくと、表面が白くなります(カレーを食ってると、黄色になったりする)。 詳しい定義はよくわからんのですが、世間一般では、この、ベロ表面についた、ぶ厚い白い汚れのことを舌苔と呼んでるみたい。


舌苔が、ベロにたまると、口が臭くなります。 ベロ表面の繊毛が長いと、舌苔がつきやすく、 口が臭くなりやすい。一方、繊毛が短い人は、舌苔がつきにくく、ベロをえーってだしても、綺麗なピンク色してるはず。そういう人は、口が臭くなりにくい。


ちなみに僕のベロは、繊毛がかなり長いタイプ(=つまり口が臭くなりやすい) 。ベロの右側は、円形脱毛症みたいに、繊毛がないんですが、左部分は、繊毛が長いです。


体調によって、円形脱毛症になったり、まだら模様になったり、まったく繊毛がない状態になったりします。 が基本は、繊毛が長い日が多いですね。


東洋医学では、舌苔の分布状態で、内蔵の調子がわかるそうです。胃腸の調子が悪いと、まだら模様になるとかなんとか…。確かに、下痢になったとき、まだら模様になってる率が高いかも。


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舌苔を甘くみていて、ごめんなさい

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよB】


以前書いた記事『膿栓・臭い玉の取り方』を読んでもらえばわかりますが、(正常な口内環境の場合)口臭の大きな原因は、膿栓か膿汁のどちらかだと、ずーっと思いこんでました。


「悪の元凶は膿栓で、歯垢や舌苔は、それほど口臭には影響しない」と考えてました。


でも、ここで訂正します


すんません


舌苔も、口臭の大きな原因になることが、わかりました、今更(´・ω・`)


僕は、最近、膿栓がまったくできない体質になりました。以前は、毎日ペースで膿栓が生成されていたのに。


膿栓ができなくなったので、口臭もしなくなるかな?っと思いきや、全然。


やっぱ、普通に口臭してきます。まあ、膿栓ができてたときよりは、臭くなくなりましたが、それでも、やっぱ、歯磨き後、数時間したら、ニラ系やサバみたいなニオイがしてきます。


歯磨き後は、舌苔除去ブラシで、しっかり舌磨きをして、舌苔もとっているのに、数時間したら、やっぱ口が臭くなってくる。手をペロって舐めると、つばが超くせー(T▽T)


虫歯もないし、歯間ブラシで歯垢もとってる。舌磨きも、歯磨き粉をベロに塗って入念にケアしてる。それなのに、口が臭くなってくる。 そうなると、やっぱ、犯人は膿栓なんじゃないかと疑ってしまいます。膿栓がどこか、取れない場所に潜伏しているんじゃないかと。


で、扁桃腺周辺の穴を、徹底的にほじくりました。 血がでるくらい、ほじほじしました。が、それでも、膿栓、やっぱ見つかりません(´Д` ) 



僕の息&つば(唾液)、もしかしてクサイ?

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよC】


ごく、たまーに、口が臭くならない奇跡の日っていうのが、あったりします。


そんな日は、一日中ハッピー♪


なんて、思っていたある日、マスクをしたら、


?!


臭くないと思っていた自分の息が、


「えっ(´Д` )」 クサイ…



また、以前、こんなコトもありました。


膿栓ができなくなった頃。


歯磨き&舌磨きもして、口臭対策は、ばっちり!うん、30分たっても、全然息が臭くない そんな状態で、女性とエッ○なことをしたときの話です。


僕が、女性のち○びを舐めたあと、しばらくして、ち○びに顔を近づけたとき、


なんだか、ぷ〜んと異臭が…


最初、相手女性の息が臭いのかと思ってましたが、どうやら、そうではなくて、僕が舐めた、ち○びから、におってくるんですよ


え、まさか俺のつばが臭い?


ショックでした


それ以降、自分の唾液のニオイに、神経質になっていきました。


自分では口がくさくないと思ってても、マスクをすれば、におうし、つばも臭いという現実…


膿栓はできない、舌磨きもしっかりやっている それでも、数時間たつと、マスクをすれば、息がニオってくるし、つばも臭くなってくる…


何が原因かわからず、もう、お手上げ状態でした


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マスクをしても、息が臭くない

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよD】


結論からいうと、僕の口臭の原因は、舌苔でした。


舌磨きをしっかりやっているつもりだったんですが、実は、うまくできてなかったみたい。だから、マスクをすると息がにおってくるし、つばもすぐに臭くなってくる。


でも、舌磨きをする際に、あるコトをしたら、マスクをしていても、一日中、息が臭くならないし、つばも、(それほど)くさくならないことが判明!


朝メシを食べたあと、この方法で舌磨きをし、昼はバナナを食べて、歯磨きをしていない状態。そんな状態でも、マスクしても、息が臭くならない。16時頃、おそるおそる自分の手の甲をペロってなめて見ると、おお、唾液もそんなに臭くない(ちょっと酸っぱいにおいはするけど、臭いってほどではない)


これ、けっこう僕の中で奇跡です


朝に、歯磨き&舌磨きをしても、普通、夕方頃には、確実に息と唾液が臭くなってましたから。


では、さっそく、その方法について書きますね



舌苔を除去し、口臭を防ぐためのポイント

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよE】


舌磨きをする際に、以下の2点を実行するのがポイントです


☆ポイント1
 舌磨きをする前に、ベロをべーって出して、ベロの表面全体にスミガキを塗ったくります。 ※別にスミガキじゃなくても、市販の別の歯磨き粉でもいいですけどね。ただ、市販の別の歯磨き粉にはフッ素が入ってるのでオススメしませんが…


☆ポイント2
 そして、ここが重要で、スミガキ(歯磨き粉)を塗ったくったら、ベロを出したまま、
5分間くらい放置します。 特に、この5分放置というところがポイントでしゅ


ベロの表面には細かい繊毛がたくさんあるので、いわば、カーペットが口の中にあるようなものです。このカーペットの毛には、汚れ(食べかすなど)や汚染水(臭い唾液)が染み付いています。


舌ブラシを使って除去可能なのは、汚れ(食べかすなど)のみで、汚染水(臭い唾液)によって染み付いたニオイまでは、とれないんですよ。


舌ブラシを使って、目に見える白い汚れを除去しただけじゃ、汚染水によって染み付いたニオイで、すぐに、口が臭くなってしまうんです。


だから、汚染水(臭い唾液)によって染み付いたニオイをとるために、スミガキ(歯磨き粉)をベロの表面に塗るんです。


ただ、ここでも注意点があって、スミガキ(歯磨き粉)をベロの表面に塗って、数十秒放置した程度じゃ、染み付いたニオイはとれまへん。


僕は、ここでつまずいていました。


僕は、以前、舌磨きの際、ベロにスミガキを塗って20秒くらい放置してたんですが、やっぱ、数時間すると、息が臭くなってくるんですよ。


20秒じゃ、足りないみたいね


スミガキ(歯磨き粉)を塗って、5分くらい放置しないと、なかなか染み付いたニオイはとれないようです。


ちなみに、5分放置と書きましたが、時間は長ければ長いほど染み付いたニオイはとれると思います。


が、実際やってみると、5分ぐらいが限界なんだよね。ベロをエーってだしたままの体勢って、けっこう疲れるんですよ。 5分って短いようで、この体勢を維持した状態だと、すごく長く感じます。


しかも、ベロをエーってだして、洗面台のところでよだれダラダラ状態って、誰かに見られたくないじゃないですか?そういう意味でも、早く洗い流したくなってきます(笑)


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舌苔クリーナーについて

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよF】


話は変わって、舌ゴケを除去するためのクリーナーについて。


「1番おすすめのクリーナー」「割と良いクリーナー」「ダメなクリーナー」の3種類紹介します。


1番おすすめの舌クリーナーはこういうタイプ↓です(僕が現在使用中のやつ)。




写真うつすの下手ですいません。


ちょっと見づらいですが、逆三角形の部分に、ビッシリとブラシがついています。
このブラシびっしりタイプが1番、舌の汚れがとれます。


amazonで探したら、同じようなタイプはコレかな↓

舌ブラシ


このタイプ、普通に、スーパーで売ってるんで、探してみてください。


で、次に、「割と良いクリーナー」

今、持ってないんで、amazonから。

舌ブラシ W-1 (ダブルワン) (色はおまかせ)


小さくて、見づらいですね、すいません。大きな画像ないんで文章で説明します。


先ほどのオススメのヤツは先端の逆三角形の部分にブラシがびっしりとついていましたが、これは、ブラシじゃなくて、白い綿みたいなの、びっしりついています。以前使用していましたが、舌苔の取れ具合は、ブラシタイプと変わらないような気がします。ただ、こっちの方が綿っぽいんで、ブラシタイプよりかは、舌を傷つけないというメリットはあります。ただ、デメリットもあって、使用し続けると、綿が、汚れで、だんだんと黄色くなっていきます。逆にブラシタイプはそれほど黄色くならないように感じます。


でここから、「ダメなクリーナー」シリーズいきます。

ジーシー GC 舌フレッシュ 1本 [ヘルスケア&ケア用品]


ブラシが前の一列しかついていないタイプ。こういうタイプを、一度購入して使用したんですが、舌苔が全然取れませんでした。どうせ使うんなら、ブラシびっしりタイプを使いましょう。舌苔の取れ具合が全然違います。


あとは、画像がなかったんですが、「ブラシじゃなくてゴムタイプ」。こういうやつも一度使用したんですが、僕の使いかたが良くなかったのか、ホントに全く舌苔がとれませんでした。使用後、手を舐めて匂いを嗅いだら、普通にクセーし。腹立ったんで、速攻で捨てました。



舌みがきの方法

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよG】


さきほどのポイントを踏まえ、舌苔の取り方について書きます 。


@まずは歯磨きをします。

A歯磨き&うがいが終わったら、ベロの表面全体にスミガキ(歯磨き粉)を塗っていきます。量は適当でいいよ(ケチって少なすぎると、ニオイとれなさそうだから、少し多めがいいかと)。ベロの奥は、舌苔がついている部分あたりまで塗っていきます 。

Bベロ全体にスミガキ(歯磨き粉)を塗ったら、そのままベロをえーって出した状態で、5分くらい我慢して待ちます。その間、よだれがぽたぽた落ち、汚らしい、情けない姿になりますが、そこは我慢。5分以上待てるのなら待ったほうが、より繊毛に染み付いたニオイがとれるとは思いますが、体勢的にもけっこうきついので、5分が限界かなと。

C なんとか5分耐えきったら、舌ブラシで軽くシャシャシャと磨いていきます。舌ブラシに水をつけ、ベロ表面をやさしくこすって、白いのを洗い流していきます。2,3回こすったら、再び舌ブラシに水をつけて、また、ベロ表面をやさしくこすって、洗い流していきます。

このとき、汚れが落ちそうだからと、何度も力を入れて、ゴシゴシする必要はありません(ベロに傷がついて、ひりひりする)。そんなことしなくても、軽くシャー、シャー、シャーと表面をなでることを繰り返すことで落ちますから。


ぱっと見、ベロ表面に、白いのがなくなれば、OKです。


※歯磨きをする前に、キウイを食べておくと、キウイのタンパク質を溶かす成分で、繊毛が溶けてキレイな息になりやすいです。参照(記事「キウイの口臭予防効果」)


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舌苔の除去について、まとめ

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよH】


舌苔を除去する際、ベロ表面の白い汚れをとるだけじゃあ、すぐに口が臭くなってしまいます。


繊毛にしみついたニオイまでとらないと、ダメ。


繊毛にしみついたニオイをとるためには、歯磨き粉を舌表面に塗って、5分くらい放置する必要がある(数十秒では短すぎる)。


5分くらい放置すると、繊毛に染み付いたニオイが浄化されます。


以上



無添加歯磨き粉つかってます

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよI】


僕は、スミガキじゃなくて、arau(アラウ)の無添加歯磨き粉を使っています。



スミガキや他の歯磨き粉には、ラウリル硫酸ナトリウムっていう、合成化学物質が入っていて、あまり使いたくないから。アラウには入ってません。


洗浄力は、合成化学物質が入ってる分、当然、スミガキや他の歯磨き粉のほうがあります。スミガキ(歯磨き粉)を塗って5分くらい放置して、舌磨きをすれば、舌の繊毛に染み込んだニオイはかなり消えてくれます。


一時期、スミガキをベロに塗ってたんですが、やっぱ強力です。マスクをしていても、口が臭くならない日がけっこうありました(100%ではないけどね。体調のせいなのか、食べたモノがニオウのかわからんけど、この方法をやっても、におってくる日はある)


一方、アラウのほうは、合成化学物質などが入ってない分、洗浄力は弱めです。舌磨きする前に、ベロに5分くらい塗ったくっても、午後あたり、少しマスクがにおってきます。


でも、まあ化学物質使ってないから、仕方ないかなあと思ってます。 「合成化学物質なんか気にしねーよ」なんて人は、スミガキや市販の他の歯磨き粉を塗ってください。体にはよくないでしょうが、アラウよりは洗浄力が強いので、さわやかな息が長時間続くと思いますよ。



余談:舌苔のある女性芸能人とか見ると、引いてしまいます

【なかなか舌苔がとれない人へ。舌苔(白・黄色)の取り方(除去方法)を解説!舌苔ブラシする際に○○すると息・唾液(つば)が臭くならないよJ】


舌苔がついている女性を見ると、「うわ〜…」って、引いてしまいます。確実に息が臭いとまでは言えないけど、その可能性が高いです。


舌苔があるとこれだけは、確実に言えます。


それは、


「唾液(つば)が臭い」ということ。


これは確実ですね。 舌苔がびっしりついている人が、何かを舐めたら、絶対、なめたところはクサイです。


僕も、舌苔があるときは、ほぼ100%、唾液が臭くなります。 女性芸能人のベロを見る機会はあまりありませんが、以前、「中居正広のみになる図書館」で、舌苔の話題になり、モデルのマギーちゃんがベロを見せるシーンがありました。 マギーちゃんのベロ、きれいでした。ポイント高いですねヽ(・∀・)ノ  おのののかさんのベロも見たことあるんですが、キレイでした。


女性芸能人ではないですが、A○女優さんについて。A○女優さんって、仕事上、なめること多いですよね?だから、舌苔のケアには、特に注意してそうですが、悲しいコトに、けっこういるんですよね、舌苔がついている女優さんが…。


白いベロを見るだけで、興奮がさめてしまいます…。僕のデータによると、特にギャル系の女優さんは、舌苔率が高いです。


舌苔がついたままだと、長時間撮影の場合、確実に息、くさくなると思うんだけど、どうしてるんだろう?気になります。


あと、個人的に気になったコト。複数の女優さんで、一本をペロペロするシーンあるじゃないですか?あれ、絶対、クサイよね。唾液が乾くと、舌苔がない場合でも、それなりのニオイするのに、唾液がついたままこすったり、そこに、また別の女優さんがつばかけて、こすったりしまくるから、かなりのニオイがしそう(´Д` )うえ〜


ちなみに、僕の大好きな女優さん、風間ゆ○さんは、舌苔が付いてるの見たことないです。ゆみネエの、舌苔ケアされた濡れたベロをみるだけで興奮してしまいます(´Д` )ハアハア


今まで、僕、フェチとかなかったんですが、最近、何フェチかわかりました。


どうやら「舌フェチ」みたいです。舌苔ケアされた綺麗なベロをみるだけで興奮してきます。最近はもっぱら、ゆみネエの唇とベロのアップ画像にお世話になっております。


ゆみネエのピンク色のベロで、ほっぺをベロベロ舐められてーっす(>_<) 



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臭い玉(膿栓)・口臭の記事 ※抜粋