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口呼吸の治し方(改善方法)。効果のあったグッズはマスクっす!



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記事作成日:2015年4月22日


どうも

【口呼吸の治し方(改善方法)。効果のあったグッズはマスクっす!@】



どうも、きゃんです。



今回は、「口呼吸の治し方」についてです。


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そういや膿栓ができねーや、原因は?

【口呼吸の治し方(改善方法)。効果のあったグッズはマスクっす!A】


僕は、以前、膿栓(臭い玉)が頻繁に喉にできました。そして、口がすぐ臭くなりました。口臭体質が大きな悩みでした。

※膿栓については、記事「膿栓(くさい玉)の取り方についてまとめました」を参照。



ペースとしては、1日、1個膿栓(臭い玉)がとれるくらいのハイペースでした。


そんな、ある日。ふと、あることに気づきました。



「あれ、そういや最近膿栓がでてこねーな」と。



喉の奥を「プッフー」しても、膿栓臭がしてきません…
※「プッフー」については、記事「膿栓があるか自分で確認する裏ワザ」を参照。



あれだけ、長年悩まされた膿栓(臭い玉)が、なぜ急にできなくなったのか?不思議でした。



できなくなった原因について考えてみるも、よくわかりません(´・ω・)



寝る前に、歯磨かない日が、たまにあったんですが、最近はきちんと歯を磨くようになったので、それかな?


でも、これも微妙だしなあ…原因は何なんだろうか…



で、そのときは、原因がわからなかったんですが、ある日、ふと気づきました。



あ、もしかして、アレかも!と


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口呼吸治したいけど、難しいよね

【口呼吸の治し方(改善方法)。効果のあったグッズはマスクっす!B】


思い当たるフシがありました



それは



「口呼吸しなくなったこと」



口呼吸をすると、空気中のバイ菌などが、直接喉にくっついて、鼻呼吸するよりも、喉を痛めやすくなります。



僕は、昔から、口で呼吸してました。気づくと、口が「ぽかーん」ってあいてましたから。



昔から、口呼吸は治したいとは思っていたんですが、なかなか治すのむずかしいんだよね。一応、口呼吸してることに気づいたら、その都度、鼻で呼吸にするようにしてましたが、結局、鼻呼吸をしても、意識が他のほうにいってしまうと、また口呼吸に戻ってしまうんですよね。




マスクをしたら、口呼吸が改善されました

【口呼吸の治し方(改善方法)。効果のあったグッズはマスクっす!C】


僕は仕事上、最近マスクを着用することが多いんですが、マスクをすると、自分の息がくさいことにびっくりしました(´・ω・)



僕は、「口臭がするかどうか、自分で判断できる能力」を持ってると思ってたんだけど、とんだ勘違いだったみたい(´・ω・)



自分の息がくさくないと思ってたときに、マスクを着用したら、「え、オレの息って、こんなマヨネーズみたいなニオイすんの?口臭やばっ…」と、落胆しました。



マスクをして自分の息が臭い事実を知ってからというもの、自分の口臭、極端なまでに神経質になっていきました。



扁桃腺の穴を、ピストンで洗浄して膿を洗い出し、歯磨き後は、舌磨きもして、お口のニオイもきれいさっぱり!したはずなのに、1時間くらいすると、マスクの中が臭くなってくる…



歯磨き&舌磨きもして、クリアなはずの自分の息が、意外にも臭かったのは、マジでショック。



それ以降、マスクをしているときは、自分の息がにおってこないか、常に敏感になってました。




まずは、口臭ケアしてみては?

【口呼吸の治し方(改善方法)。効果のあったグッズはマスクっす!D】


でも、この「自分の息がにおってこないか敏感になった」のが、口呼吸がなおった大きなきっかけでした。



というのは、「自分の息がにおってこないか常に敏感になっている」状態っていうのは、要は、鼻で空気を吸っているということです



鼻で空気を吸うから、ニオイがわかるわけで、口で空気を吸っても、当然、ニオイはわかりません



自分の息がくさくないか神経質になっている→鼻で呼吸をする



この流れが、自然とできていました



仕事が忙しく、仕事に集中しているときは、基本、口呼吸だったんですが、仕事がちょっと暇になったときとかに、ふと、息が臭くないか気になりだし、鼻で確認。



これを繰り返してたら、いつのまにか、無意識に、自分の息が臭くないか確認するのがクセになってました。



つまり、「口で息を吐いて、鼻で空気を吸う」



という呼吸が身についていきました。



「自分の息のニオイをかぎたい…」という願望から、自然と、口で息を吐いて、鼻で空気を吸う


という呼吸になったっぽいっす。



口呼吸を改善したい人は、まずは、口臭ケア(膿栓の除去&正しい舌磨き)をして、息が臭くならないようにしてみてはどうでしょうか?



(マスク着用時の)自分の息のニオイに敏感になっていくと、いつのまにか、鼻で息を吸うようになるんじゃないかな(´・ω・`)



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